Så minskar du din stress

Mindfulness är ett sätt att minska den på

” Hitta en bra plats i ditt hem, helst där det inte är så rörigt utan där du kan finna lite lugn och tystnad. Lämna lamporna på eller sitt i dagsljus. Du kan till och med sitta utomhus om du känner för det, det viktiga är att du väljer en plats med så få distraktioner som möjligt. Sätt dig på en plats där du sitter stadigt, utan att sitta som en säck potatis. Lägg märke till vad benen gör och korsa dem bekvämt framför dig, om du till exempel sitter på en kudde. Om du sitter på en stol, är det bra om dina fötter vidrör golvet. ”

 

Hela artikeln kan du läsa här!